DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR – iii
DAFTAR ISI – v
BAB 1
DINAMIKA OLAHRAGA DAN PENGEMBANGAN NILAI – 1
Pendahuluan – 1
BAGIAN PERTAMA
AEROBIK – 2
a. Memahami Aerobik – 2
b. Faktor-fakor yang mempengaruhi Aerobik – 12
c. Tes Lapangan kebugaraan Aerobik – 21
d. Kesimpulan – 27
e. Latihan 1 – 28
BAGIAN KEDUA
PEREGANGAN OTOT – 29
a. Peregangan – 29
b. Fungsi Otot – 36
c. Kontraksi Otot – 38
d. Karakteristik Otot – 38
e. Latihan 2 – 40
BAGIAN KETIGA
KELENTURAN – 41
BAB 2
DINAMIKA OLAGRAHA – 43
a. Teori – 43
b. Ilmu Keolahragaan – 47
c. Pembangunan Olahraga – 54
d. Latihan 3 – 58
BAB 3
PENGEMANGAN NILAI – 59
BAGIAN PERTAMA
KEDUDUKAN PENDIDIKAN JASMANI DALAM PEMBINAAN AHLAK – 59
a. Olahraga Sebagai Pendidikan – 59
b. Pendidikan Jasmani sebagi Pendidikan – 64
c. Perbandingan antara Pendidikan Olahraga dengan Pendidikan Jasmani – 76
d. Pendidikan Jasmani – 87
d. Pendidikan Nilai – 90
e. Latihan 4 – 101
BAGIAN KEDUA
BUDAYA OLAGRAHA – 103
a. Teori Kontrak Sosial – 103
b. Teori Ekspresi Diri – 103
BAGIAN KETIGA
ADAT ISTIADAT – 108
BAGIAN KEEMPAT
SISTEM PENDIDIKAN – 113
Latihan 5 – 120
DAFTAR PUSTAKA – 121
